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　　　　给骨关节温柔呵护　　除了健骨操之外，刘清和建议，每周可以进行3～5次强度比较低，但持续时间较长的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，尤其是游泳，在浮力的作用下可以减少对关节的损伤，非常适合做健骨运动。原名刘幼安。1912年加入同盟会，并入陆军第一预备学校，随校迁往北京。1942年入中共中央党校学习。